Sinds mijn vijfentwintigste kamp ik met acne. Vijf-en-twintig. Gefeliciteerd, je bent een kwart eeuw! Hier vijfentwintig maal dertig uitbraken cadeau. Gelukkig heb ik wat manieren gevonden om deze huidaandoening onder controle te krijgen Vrij lieve manieren, zelfs. Dit zijn ze.
Let op: lang artikel, want langspelend issue bij mij.
Smeer er tea tree oil op. Smeer er niets op. Scrub tot je erbij neervalt. Probeer een comedonenlepel. Stoom. Slik antibiotica. Slik géén antibiotica. Als ik voor iedere poging acne te bestrijden een euro zou krijgen, zou ik op Bon bini beach wonen, jongens en meisjes. Gelukkig weet ik door al het experimenteren en heel, heel veel over acne lezen, eindelijk wat voor mij werkt en niet. Het belangrijkste wat ik leerde? Een acnehuid kun je het best met zachtheid bestrijden. En er is veel tegen te doen. Dit is wat mij helpt.
Noot vooraf: in dit artikel kom je enkele links tegen naar de website van Jetske Ultee, cosmetisch onderzoeksarts. Van haar website en artikelen heb ik enorm veel geleerd en onder meer door haar producten is mijn huid stukken verbeterd. Ik ben dus niet klakkeloos uitgegaan van wat zij schrijft, ik heb het ook echt uitgeprobeerd. Met meer resultaat dan andere raad mij bood. Mede hierom heb ik haar website deels als bron gebruikt. Ik krijg absoluut niets in ruil voor dit artikel.
1. Smeer nooit tea tree oil op je huid, tenzij je het verdunt met jojoba-olie. Ja, tea tree oil werkt antibacterieel. Maar het droogt óók je huid uit. Wil je tea tree oil alleen het goede laten doen voor je huid? Verdun één deel tea tree oil met drie delen jojoba-olie.
Lees meer.
2. Het is een fabel dat je niets op de acnehuid moet smeren. Je moet alleen goed bekijken wát je op je gezicht doet. Een acnehuid (en eigenlijk iedere huid) is gebaat bij producten zonder alcohol en parfum en met antioxidanten als vitamine C en E (die twee bij elkaar = jackpot). Kamille kan je huid helpen te kalmeren en heeft een ontstekingsremmende werking. Tea tree oil, bergamot, munt en lavendel daarentegen, maken je huid juist onrustig.
Lees meer: over te mijden ingrediënten, alcohol en parfum.
3. Scrub liever niet bij acne. Dode huidcellen kun je beter verwijderen met een fruitzuur, zoals salicylzuur of glycolzuur. Wil je toch scrubben, gebruik dan een heel milde scrub en scrub zachtjes.
Lees meer.
4. Bezoek een huidtherapeut. Samen met jou kan hij/zij bekijken waar er nog winst te behalen valt in je strijd tegen acne. Wie weet ben je gebaat bij behandelingen waarin je huid manueel gereinigd wordt, maar het kan ook zijn dat ze je daarnaast adviseert eens naar een (andere) anticonceptiepil te kijken. Hoe dan ook: ze helpt je verder dan jij jezelf kunt helpen.
5. Kijk goed naar de samenstellingen van producten. Vitamine C in je crème doet bijvoorbeeld alleen iets in een concentratie van minstens 4%. Hetzelfde geldt voor fruitzuren. Wil je bijvoorbeeld glycolzuur gebruiken, kies dan voor een product met een concentratie van minstens 5%.
Lees meer: over vitamine C, salicylzuur en glycolzuur.
6. Mijn ervaring met het uitknijpen van ontstekingen/onderhuidse broeders en zusters/kleine zwarte puntjes/u weet zelf: doe maar niet. Ook niet met tissues. Ook niet met-zonder-nagels. Ook niet met een comedonenlepel. Laat het aan de huidtherapeut over. Die doet het deskundig. En schoon.
7. Onder het mom ‘alle kleine beetjes helpen’: maak je telefoonscherm regelmatig schoon met een daarvoor bestemd reinigingsdoekje.
8. Je kunt proberen om zuivel (melk, kwark, yoghurt) eens te laten staan en je suikerinname te minderen. Bij mij helpt het geen biet*, maar het kán werken. De ene arts beweert dat er wel degelijk een verband tussen voedsel en acne is, de andere beweert dat je dit niet universeel kunt stellen en dus dat het voor de een iets kan doen, en de ander niet.
* Conclusie op basis van anderhalfjaar uitproberen. Geef chips.
9. Stickers die je op je puistje plakt om je puist te bedekken: bestaan wel, werken dus niet. Voor die 0,79 eurocent kun je bij de Eksjun (waar je die stickerts dus haalt) ook een leuke veger en blik kopen.
10. Een bekend merk betekent niet meteen een goed product voor je huid. Ik ga geen producten bashen, maar bekijk ook de ingrediëntenlijst van merken die zogenaamd hoogaangeschreven zijn.
11. ‘Natuurlijk’ is niet per se ‘goed’. Het is fantastisch bijvoorbeeld dat de Tuinen er is (zo veel liefde voor de jojoba-olie), maar niet alles wat daar staat is meteen ook een must voor je huid. Ook hier: check de ingrediëntenlijst.
12. Stoom is lekker om af te blazen, niet om er zogenaamd je poriën mee te openen. Van stoom droogt je huid uit.
13. Make-upkwasten voor je wangen/kin/voorhoofd: ik laat ze lekker staan. Sinds ik geen foundation en rouge meer gebruik, is het aantal ontstekingen op mijn wangen drastisch gedaald. Ik maakte mijn kwasten trouwens regelmatig schoon, maar tevergeefs.
14. Geef niet op. Er is écht, écht, écht wat tegen acne te doen. Het kan alleen lang duren voor het onder controle is, maar je kunt dat stadium bereiken. Lukt het niet met een goede, milde verzorging, trek dan aan de bel van je huisarts en vraag een verwijzing naar de huidtherapeut. Echt doen. Je hoeft niet iedere dag op te staan en te denken: shit, daar zit weer een kreng van een puist. Je hoeft niet steeds bijna in huilen uit te barsten als iemand al naar een ontsteking kijkt (omdat de ontsteking zo’n zeer doet). Je hoeft niet keer op keer een nieuw product uit te proberen omdat NIKS lijkt te werken. En laat me je dit vertellen: je bent prachtig. Al zit je onder. Maar dat voel je vaak niet zo – je wilt het weghebben, je niet meer verstoppen, strálen. Dat kan. Gun het jezelf.
_____________________________________________
Maar even, Fleur, wat gebruik jij dan? En wat heb je allemaal geprobeerd?
Ruim een halfjaar gebruik ik nu (vooral) de producten van Jetske Ultee voor de droge tot normale huid. Mijn acnestizzle (acnestash, sorry):
-facewash met melkzuur van de huidtherapeut (ochtend + avond)
-toner van Jetske (ochtend + avond)
-moisturizer van Jetske (ochtend + avond)
-zonnebrandcrème van Jetske (ochtend)
-glycolzuur van Jetske (iedere avond, voordat ik de moisturizer opbreng)
-vitamine-A-crème van de huisarts (twee keer in de week, i.p.v. de glycolzuur)
Daarnaast heb ik huidtherapie, waarbij mijn huid eerst manueel gereinigd wordt. Daarna krijg ik nog een chemische peeling, wat ongezonder klinkt dan het is. Drie dagen voor en drie dagen na de peeling laat ik de glycolzuur even staan, omdat mijn huid door de peeling ook dun wordt. Wel kun je met glycoluur je huid goed voorbereiden op een peeling, omdat je de huid al wat dun maakt met dit fruitzuur.
Wat ik allemaal heb geprobeerd?
-heel veel verzorgingsproducten van bekende en onbekende merken.
Heel veel.;
-heel veel natuurlijke middelen: tea tree oil, groteklistabletten, kokosvet op mijn gezicht, dagelijks bietensap drinken, oil pulling met 46 soorten olie en in maanlicht geweken platgestampte zaden (hielp niet);
-een ander anticonceptiemiddel (hielp niet);
-benzoylperoxide (hielp niet);
-antibioticagel (gedurende twee maanden volgens voorschrift, hielp niet);
-antibioticakuur van drie maanden (hielp voor zolang ik het slikte; twee dagen na mijn laatste tablet werd ik wakker met het Andesgebergte op mijn arcadeboog);
-minder suiker eten en zuivel laten staan (hielp niet);
-meer groenten eten waar veel vitamine C in zit (hielp niet);
-huidtherapie in 2012 (hielp knettergoed, maar de behandelingen vond ik boven op een depressie te zwaar). Gelukkig kon ik deze zomer weer beginnen!
zenfiles 
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.